O rutină zilnică sau săptămânală de exerciții fizice este binevenită pentru că beneficiile sportului sunt extrem de cunoscute asupra întregului organism. În timpc ce unele persoane aleg sportul în aer liber, alții preferă să meargă la sala de sport, care este frecventată de zeci de oameni zilnic. Asta înseamnă un spațiu închis, băi comune, pardoseli expuse bacteriilor, iar riscul de a ne îmbolnăvi este mult mai mare.